名刊科普精選:《食尚健康》——吃辣會(huì)上火VS吃辣能祛濕,到底聽誰的
發(fā)布時(shí)間:2020-12-30
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名刊科普精選:《食尚健康》——吃辣會(huì)上火VS吃辣能祛濕,到底聽誰的

吃完辣椒,是寒濕盡散,還是火上澆油,要看處在什么環(huán)境,屬于什么體質(zhì)。

  吃辣對(duì)身體好不好?

  不同地方的人,很可能為此吵起架來——

  四川人大抵會(huì)說:吃一頓辣,出一身汗,全身暖和,寒濕盡消,舒服!

  廣州人則堅(jiān)決反對(duì):吃辣太“熱氣”!每次吃完,喉嚨痛、牙齦腫,各種上火癥狀陸續(xù)找上門。

  兩邊都有親身體會(huì),往往誰都說服不了誰。

  到底哪個(gè)有道理?

  廣東省中醫(yī)院脾胃科黃穗平主任說,其實(shí),他們說的都對(duì)!

  中醫(yī)看 辣椒,如同一團(tuán)火

  黃主任之說,可不是和稀泥。

  這要從辣椒的性味說起。因?yàn)楝F(xiàn)在說的吃辣,主要就是吃辣椒。

  《中國藥典》稱,辣椒的性味為“辛,熱”。

  什么叫辛?

  黃穗平主任介紹,這是中醫(yī)“五味”,酸、甘、苦、辛、咸中的一種,特點(diǎn)是“能散能行”。

  “能散”,即能把人體內(nèi)的邪氣發(fā)散出去;“能行”,即促進(jìn)氣血運(yùn)行。像發(fā)散風(fēng)寒的蘇葉、芳香化濕的藿香等,也屬于辛味。

  吃了辣椒,氣血暢順,體內(nèi)潛藏的寒濕之氣也被帶走了。

  再者,什么叫熱?

  不難理解,就像一團(tuán)火。冰天雪地里,燃起火來,暖意融融;水汽彌漫的屋子里,舉起一把火,水汽漸散。

  所以說,既“辛”又“熱”的辣椒,確有祛寒祛濕之效。

  不過,試想一下,如果在烈日炎炎的夏天,還燒起火來,肯定熱上加熱。

  所以,辣椒也會(huì)讓人上火。

  吃完辣椒,是寒濕盡散,還是火上澆油,要看處在什么環(huán)境,屬于什么體質(zhì)。

辣椒,如同一團(tuán)火

  川貴渝 又濕又冷,吃辣是寒中送炭

  知道了辣椒的特性,就不難理解,為何川貴渝這一帶的人都那么愛吃辣。

  不是天生有“嗜辣基因”,而是身體的本能告訴他們:吃辣對(duì)身體好處多多。

  貴州有一句俗語,形象地概括了當(dāng)?shù)氐臍夂虻匦翁攸c(diǎn)——“天無三日晴,地?zé)o三尺平”。

  黃穗平主任指出,四川、貴州、重慶這一帶,位于我國的亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū),全年多雨,氣候潮濕。

  再加上,當(dāng)?shù)氐牡匦味酁榕璧亍⒏咴蜕降?,濕氣不易擴(kuò)散開來,便形成了一種多寒、多濕的生活環(huán)境。

  “環(huán)境是影響一個(gè)人體質(zhì)變化的重要因素。”當(dāng)?shù)厝颂焯焐硖幤渲?,最容易被寒邪、濕邪所傷?/font>

  怎么辦?最簡單的,就是吃點(diǎn)熱性的東西,比如辣椒,既除寒濕、逐冷痹,又能給餐桌增添好滋味。

  久而久之,愛吃辣的飲食文化,便成為川貴渝等地特有的地域?qū)傩浴?/font>

  嶺南  既濕且熱,吃辣是火上澆油

  甲之蜜糖,乙之砒霜。

  廣東瀕臨海洋,風(fēng)雨常至,山區(qū)居多,山嵐起伏,霧露不易消散,跟川貴渝一樣,也是濕重之地。

  但同樣是濕,川貴渝是濕寒,廣東則是濕熱。

  黃穗平主任說,廣東地屬嶺南地區(qū),已經(jīng)接近熱帶,和長江黃河流域相比,氣候炎熱得多,常常地濕蒸熱。“蒸濕”一詞,用來形容當(dāng)?shù)貧夂?,再形象不過。

  為此,嶺南人多屬于濕熱體質(zhì)。

  “辣椒性本偏熱,多吃辣,體內(nèi)的濕熱加重,自然也就容易上火了?!秉S穗平主任說道。

  在廣東長大的人,從小都會(huì)被父母循循叮囑:辣的、煎炸的都不是好東西,絕不能多吃。清淡的白切雞、腸粉,才是當(dāng)?shù)氐娘嬍持髁鳌?/font>

  廣東人也重視祛濕,但他們的祛濕之法,與川貴渝迥異:不靠吃辣祛濕,而是喝涼茶、煲祛濕老火湯。茯苓、芡實(shí)、薏米、赤小豆等等,是每家主婦都會(huì)常備的祛濕藥材。

  入鄉(xiāng)得隨俗 家鄉(xiāng)味宜淺嘗

  如今,很多川貴渝一帶的人到廣東打工,異鄉(xiāng)為客,經(jīng)常想吃點(diǎn)辣,一解思鄉(xiāng)情。

  不過,黃穗平主任建議,外地人來到廣東,偶爾嘗嘗辣味無妨,但若像在家鄉(xiāng)時(shí)那樣,天天無辣不歡,則不太妥。

  人每天處在濕熱環(huán)境中,身體難免受影響,過去吃辣從來都不上火的,如今可能“中招”。

  相似地,廣東人到川貴渝,不妨試試當(dāng)?shù)乩蔽?,全身暖和,不為濕氣所困,也開拓味覺新版圖。

  說白了,就是“入鄉(xiāng)隨俗”,在哪里住著,就多吃哪里的食物。

  “飲食是人類生存的根本,人們會(huì)通過調(diào)整日常的飲食,來應(yīng)對(duì)不利于身體健康的氣候?!?/font>

  當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)飲食之道,往往也是養(yǎng)生之道。

  當(dāng)代嶺南人 吃辣也不上火?

  新一代的兩廣人,很多已不再“滴辣不沾”,也喜歡嘗嘗麻辣火鍋、麻辣燙,而且,似乎不像爹媽那樣,一吃就上火。

  怎么回事?可能是體質(zhì)變了。

  雖然同樣生活在氣候濕熱的嶺南,但現(xiàn)代人不再像老一輩那樣,天天在日頭底下曬著,熱了也只能開風(fēng)扇吹一吹,如今白天上班,在開足了空調(diào)的辦公室,晚上開著空調(diào)入睡,每年有好幾個(gè)月都在空調(diào)環(huán)境里,時(shí)不時(shí)還來一杯凍奶茶。

  如此一來,寒邪損傷了人體的陽氣,有些嶺南人的體質(zhì)變成了陽虛體質(zhì),導(dǎo)致寒濕證。所以適當(dāng)吃辣,可以驅(qū)散體內(nèi)的濕寒之氣,不易上火。

  不止嶺南人,凡是寒濕、陽虛體質(zhì)的,也大多適合吃點(diǎn)辣。

寒濕、陽虛體質(zhì)的,大多適合吃點(diǎn)辣

  √ 寒濕體質(zhì)

  常見表現(xiàn):面色晦暗或浮腫,脘腹脹滿,口淡不渴,口甜納呆,大便溏爛,頭身困重,肢體浮腫,舌質(zhì)淡胖,舌苔白膩,脈濡緩。女性還表現(xiàn)為白帶量多。

  √ 陽虛體質(zhì)

  常見表現(xiàn):面色蒼白,畏寒肢冷,脘腹冷痛,喜溫喜按,遇寒冷或饑餓時(shí)疼痛加重,腸鳴轆轆,大便清稀甚則完谷不化,舌質(zhì)淡胖伴齒痕、舌苔白滑,脈沉緩。女性還表現(xiàn)為帶下清稀。

  × 陰虛體質(zhì)

  常見表現(xiàn):口干舌燥、大便干結(jié)、眼睛干澀、小便短赤等。

  陰虛,也就是常說的“陰虛火旺”。這里的“火”指的是“虛火”,并非“實(shí)火”,是由于體內(nèi)的“陰”減少,“陽”相對(duì)變多所致。

  “這類人體內(nèi)的陰本來就少了,而辛辣會(huì)讓人大量出汗,導(dǎo)致體內(nèi)陰液不足,陰變得更少,虛火更重。”黃穗平主任說。

  × 濕熱體質(zhì)

  常見表現(xiàn):口干口苦,大便溏薄,燥熱出汗,舌質(zhì)紅,舌苔黃膩等。 “這類人吃辣,會(huì)加重濕熱的癥狀,容易‘上火’。” 黃穗平主任說。

  ×易過敏體質(zhì)、有基礎(chǔ)胃病以及患有哮喘的人

  容易引起過敏反應(yīng)、加重胃病或哮喘復(fù)發(fā)。

  × 孕婦

  “孕婦體質(zhì)大都陰血偏虛,這時(shí)再吃辣,很容易上火,也不利于胎兒發(fā)育?!?/font>

  黃主任提醒:哪怕是適合吃辣的人,也要注意適度。

  近年來,在臨床上,黃主任曾接診過不少患者,因?yàn)槌3岳?,引起腹瀉、慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎等。

  “中醫(yī)講究‘飲食有節(jié)’,任何東西都不可多吃,否則會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的陰陽不協(xié)調(diào),反而會(huì)生病。”

  左手麻辣燙、右手涼茶 完美搭檔?

  有些人喜歡吃辣,又怕上火,于是,一邊吃著麻辣燙、涮著麻辣火鍋,一邊喝著啤酒、可樂、涼茶等冷飲——冰涼的飲料,不就能“中和”辣味,避免上火了嗎?

  想得太美!

  “麻辣火鍋、麻辣燙中的麻辣成分,本身具有很強(qiáng)的刺激性,容易引起消化道充血和水腫?!秉S穗平主任說。

  當(dāng)熱的火鍋遇到冰的飲料,一冷一熱,腸胃遭受“混合雙打”,更容易出現(xiàn)胃腸道痙攣、拉肚子等。

  【吃辣口舌生瘡,黃主任“下火”妙方】

  如果吃辣后,身體出現(xiàn)以下癥狀,說明你“上火”了——

  口干口苦,口氣重,口舌生瘡、潰瘍,胃脘脹悶,大便干或臭穢、溏爛,舌質(zhì)紅,舌苔少或苔黃膩,還可能出現(xiàn)長痘、咽喉腫痛等。

  這時(shí),該考慮給身體“下火”。

  針對(duì)不同體質(zhì),黃穗平主任分別推薦了以下不同的食療方:

  陰虛體質(zhì)推薦——

  【淮山枸杞銀耳粥】

  材料:淮山30克,枸杞15克,銀耳50克。

  做法:銀耳洗凈后泡發(fā),撕成小朵備用。以上食材放入燉盅,加入適量的水,燉1小時(shí)后,加入少許冰糖調(diào)味即可。

  功效:山藥擅補(bǔ)脾陰,枸杞滋補(bǔ)肝腎,銀耳養(yǎng)陰潤燥,此方有滋陰降火之效。

  濕熱體質(zhì)推薦——

  【雙花茶】

  材料:金銀花10克,菊花10克。

  做法:開水沖泡,代茶飲。

  功效:金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,菊花能疏風(fēng)解表、平肝明目,此方有清熱解毒之效。

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? ? ? ?本文來自《食尚健康》



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